{التعليم والتعلم. |مرة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أعلاه، أنت ينبغي تأخذ الفرصة الاسترخاء و اشرب وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي هي تجفيف ، و تتوقع تتمنى الحمام أكثر من معياري. |الأكثر فعالية والأكثر الخالي https://penzu.com/p/a87aff93d81c2cd4