Para fazer o déficit calórico, deve-se diminuir as calorias da dieta e priorizar os alimentos naturais e saudáveis, como frutas, legumes, cereais integrais, proteínas com pouca gordura e leguminosas, por exemplo. https://Socialeweb.com/story3423335/55-dicas-para-emagrecer-de-forma-saud%C3%A1vel